大人ニキビはこうやって対処しましょう!

思春期の頃から20代まで肌トラブルに悩まされたことのなかった私なんですが…。30代突入した今「大人ニキビ」ができてしまい悩んでいます。生活スタイルも変わらず、食生活も一緒なのにどうして?

1日の生活スタイルはというと…朝はめっきり弱く、朝食はいつも抜き、ダッシュで出勤し、そのまま仕事集中。昼食はもともと茶色いもの(肉など)が好きなんで、それだけを食べたいんですが、最近では野菜も一緒に食べるように心がけています。仕事が終わるのは夜7~8時。夕食は自宅付近にあるスーパーで弁当の特売とビール・酎ハイを購入して帰宅。食べた後はそのままソファーでゴロン…。化粧は落とさず寝てしまうこともしばしば。
この生活を約10年。今まで特に肌トラブルにも悩んだことがなかったのに、最近は「ニキビ」があご・首・頬にポツポツ出現してきました。「すぐ治るだろう」と思い、特に気にしていなかったんですが、ニキビ跡が消えずに、さらにまたニキビができる…この繰り返し。
このままではダメだと一念発起しました!

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生活スタイル・食生活も徐々に変えてる必要があるかと…。まずは、
・朝食は食べるようにする。
・肉だけでなく魚・豆腐なども摂る。
・弁当ばかりに偏らず、自炊も…(すぐには無理だけど)
・酒は量を減らす!
をやっていこうと思います。
しかし、その中でもまずは帰宅後には化粧を必ず落とすこと!化粧落としでしっかりメイクを落とし、洗顔で肌をケアすること!洗顔料もニキビ用のものに変えると効果が上がるかもですね。

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